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“摇头摆尾去心火”动作解析

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发表于 2019-3-14 09:49:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
  接“五劳七伤往后瞧”。身体重心左移;右脚向右开步站立,两脚间距约三脚宽,两腿膝闭节自然伸直;同时,两掌上托至胸高时,两臂内旋,两掌翻转向上分托至头斜上方,肘闭节微屈,掌心斜朝上,指尖相对;目视火线。

  上动连续,身体重心低重,两腿徐缓屈膝下蹲成马步;同时,两臂从两侧下跌,肘闭节弯曲,两掌指扶于膝闭节上方,手腕松重,掌指斜朝前;目视火线。


  上动连续,身体重心右移,右腿膝闭节弯曲,左腿膝闭节稍屈;同时,上体右倾约45度;目视火线。


  上动连续,身体重心左移成左偏马步状;同时,上体坚持俯身左旋至左斜火线;目视右脚跟。

  上动连续,身体重心稍右移,右髋向右侧送出,尾闾随之向右、向前、向左、向后挽救至正后方;同时,身体重心随尾闾转动移至两腿间,膝闭节弯曲;胸微含,头向左、向后转至正后方;目视上方。
  做完3遍后,身体重心左移,右脚收回成开步站立,与肩同宽;同时,两掌从两侧向上至肩高时外旋翻转掌心朝上,随之两臂上举,掌心相对;目视火线(如下图)。

  身体重心迂缓低重,冬月枫养生馆两腿膝闭节弯曲;同时,两臂屈肘,两掌经眼前下按至小腹前,掌心朝下,指尖相对,相距约10厘米,拇指侧距腹部约10厘米;目视火线(如下图)。

  1.摇头与摆尾配合不和谐。细心向侧送胯时,头要同时侧摆,颈部减少,转脸目视上方,并随尾闾转动将头与尾闾同时挽救至正后方。
  3.手脚二下蹲成马步时,两掌撑按大腿或虎口掐按大腿。细心重肩坐腕、掌根悬空、五指轻抚膝闭节上方。
  1.摇头摆尾可提拔阳气、通经泄热、均衡阴阳、深圳市钻石财富金融集团有限公司流利任督二脉、调度脏腑、滋阴补肾,使肾水上济,鼓舞心肾交友。同时,牵动脊髓和马尾神经,改革内脏神经成效,有助于提拔卵巢、子宫、前哨腺、膀胱等脏器的成效。
  2.脊柱的回环挽救,加之头、尾的牵拉转动,和提肛收腹与膈肌的低重,对脊柱有很好的保健效力。同时,腹腔脏器取得挤压、推拿,鼓舞了中焦、下焦的消化、分泌及运化成效。
  3.下蹲马步、把握转移重心,能勾当髋闭节,改革片面血液轮回,可防治股骨头坏死等疾病,并可发扬下肢气力,提升身体的安靖性。
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发表于 2019-3-14 15:00:49 | 显示全部楼层
纯粹路过,没任何兴趣,仅仅是看在老用户份上回复一下
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